jak zwiększyć WZROST

[...] 16 lat , ważę 56 kg , mój wzrost to 176 cm. Jestem bardzo chudy , widać mi ,żebra i jestem bardzo słaby . Problem w tym ,ze nie lubię mięsa , żadnego , nawet wędliny , jajka jak jem , to jem samo żółtko. Jakoś tak.. nie toleruje białka chyba. Chciałbym przytyć , a przy tym zwiększyć masę mięśniową , nie wyobrażam sobie jakiś wielkich bicepsów. [...]

[...] plecy wyciaganie linki szerokim chwytem do klaty 4x 12 10 10 8 wyciaganie linki szerokim chwytem do karku przyciaganie dolnego wyc siedzac szerokim chwytem 4 x 12 10 10 8 i jak? ujdzie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: rugby Dostęp do sprzętu [...]

Witam.. Pisałem już kiedyś z dietą i jakimiś tam pierdołkami ale nie wypaliło.. zaraz potem zachorowałem poważnie i nic z tego nie wyszło. Teraz wróciłem. Waga: ok. 122 kg. Wzrost 191 cm. Chce tak z 20-25 kg zrzucić. Stwierdziłem że w moim przypadku bynajmniej obecnie nie ma sensu forsować się dietami.. różnego typu. Po prostu 0 Śmieciowego [...]

[...] - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 180 Witam, jestem prawie w połowie cyklu enan 250mg e4d, z końcem miesiąca chce wbić hcg 5k ui i tu pytanie jak podzielić, 1250iu e2d bedzie dobrze? Drugie pytanie odnosnie estro, bo po miesiącu cyklu dokuczały suty i od tamtego czasu szamie tamox (sugerowano zebym zalatwil exe ale [...]

Witam, Mam 23 lata, wzrost 171cm i wagę 56kg. Z tego co kiedyś mierzyłem (z pół roku temu) tkanka tłuszczowa u mnie to jakieś 18%, miałem także robione badania parę lat temu w szpitalu i też wychodziło koło 20%. Chciałbym popracować nad moim ciałem a dokładniej, większe mięśnie wszędzie (a szczególny nacisk na biceps i brzuch). Od jutra (31/01/12) [...]

[...] na masę mięśniowa + dietę. Dysponuje sprzętem: Ławeczka, Suwnica, Atlas, Rowerek, Hantle, Worek i drążek. Waga: 60 Kg Wzrost: 170 Cm Ćwiczyłem już parę razy nie regularnie jak mi się chciało na suwnicy wyciskałem 30kg po 12 powtórzeń na atlasie na plecy triceps nogi i rożne pompki przysiady. Również często choruje może coś o odporności co [...]

[...] mianowicie niedlugo zaczynam swoj pierwszy cyklon 1-8 enan 200mg e5d Chlopaki mam zwiekszyc białko do 3.5 nie bedzie z tym problemu zrezygnowalem z metanabolu pewnie znawcy ktorzy tu pisza maja racje wiec tak zrobie to pierwszy cyklo wszystko c potrzebne jest wiec atakuje od jutra tylko pytanie czy walic czesciej i mniejsza dawke czy jak ?

[...] 300g bez fazy ladowania idelalnie starczy na 6 tygodni do tego chce dokupic carbo olimpu (obecnie pije je po kazdym treningu aby odbudowac glikogen;p) tylko problem w tym jak polaczyc krteke z carbo? zastanawialem sie tez co moze zwiekszyc efektywnosc mojego treningu tutaj pomysalem o AAKG czy to dobry pomysl?? do tego myslalem aby dorzucic [...]

[...] Wzrost: 183 Obwód klatki: duży Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: duży Obwód uda: też duże Obwód łydki: dobra Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak to się liczy Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi na własnej siłowni,bieganie, jazda na rowerze Odżywianie: Kurcze [...]

[...] zmuszają mnie do przerwania treningów i niestety nie dam rady też trzymać diety :/ I pytanie co będzie lepsze? Mostek czy odblok? Na następny cykl mam już środki ale tak jak opisywałem niestety nie dam rady ćwiczyć i trzymać diety. Mam na następny cykl enan i czy mostek enanem będzie dobrą opcją? Wrzucam też wyniki badań, Exe leci 1x w [...]

[...] odbloku. Planują mix nolva+clom(apteka). Czy niezbędne jest HCG w tej sytuacji, a jesli tak to ile 5000? Rozbite na ile strzałów i w którym momencie odbloku? Drugie pytanie jak ma wyglądać podaż kalorii od wejscia na wino? Obciąc węgle, zwiększyc białko czy nie ruszać nic? Zintensyfikować areoby? Pozdrawiam Zmieniony przez - gajewa17 w dniu [...]

[...] Mam duże uda - nogi (kilkanaście lat gry w piłkę nożną praktycznie codziennie teraz mała kontuzja kolana ale za 2 miesiące wracam spowrotem do trenigów) (podaje jeśli to ma jakieś znaczenie :) ) Wzrost: 181 cm Waga : 94 kg Obw. brzucha na wysokości pępka: 104 cm Obw. pasa: 98 cm Obw. Bicepsa: 38cm (nawet widać mięsień :P) Obw. Uda: 63cm Obw. [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: - -przysiad: - PYTANIE: Witam, jako że to początek mojego konta tutaj, to siedze na tym forum ok. 2 lat, nie udzielam się bo żeby się dowiedzieć, nie trzeba dużo pytać. Popwracając do głównego wątku, jade [...]

[...] problemy z narkotykami , spędziłem 11 miesięcy w Monarze , wróciłem z pól roku temu zaczynam od zera wszystko 3 miechy ładuje na sucho teraz od pon wchodzę na Shotgun i Nana Vapor. i jakas tam Kreatyna i 2 miechy lub miech przed wakacjami cykl z propa i metki na Początek moje pytanie jak rozłożyć ten cykl metka 30mg ed a propa nie wiem

[...] poza tym fajnie by było poprawić sylwętkę i zwiększyć siłę. Stąd też ostatnio poczytałem sporo o MK677 i myślę, że byłaby to dobra opcja. Na pewno nie zamierzam wejść na jakiś większy cykl, tylko po prostu chciałbym coś co doda mi lekkiego kopa. Chciałbym, żeby wypowiedziały się w tym temacie bardziej kompetentne ode mnie osoby i doradziły mi [...]

Chciałbym tylko zapytać jak w temacie o Klate. Jak widać na dole nie posiadam ławeczki i najbliższym czasie nie bede raczej jej szczesliwym posiadaczem czy bez niej mozna jakos realnie zwiekszyć wybudowac gabaryty Klaty czy jest to raczej nie mozliwe ?? ;/ Podam moj przykładowy plan na klatke w tygodniu i poradzcie czy moze byc czy w cos jeszcze [...]

[...] i znużenia, które często występuje podczas wykonywaniu ciężkich treningów siłowych, w praktyce oznacza to iż będziemy mogli wykonać podczas treningu więcej powtórzeń jak i zwiększyć obciążenie, co skutkuje szybszym przyrostem masy mięśniowej. Źródło witamin B6 i B12. Zalecane dawkowanie Zażyć 4,5 g proszku (jedna łyżeczka) przed [...]

Siema wszystkich forumowiczów! Mam na imię Dawid, mam 14,5 lat no i chciałem zacząć ćwiczyć; zwiększyć masę, kondycję, mięśnie... Nie wiem jak zacząć. Mam do was prośbę; czy podpowiecie mi od czego zacząć, jak się odżywiać, jak ćwiczyć itd.? Szczerze mówiąc, to będę zaczynał od początku, więc każda wiedza na temat ćwiczeń oraz odżywiania mi się [...]

Siema zakładam swój pierwszy dziennik treningowy,będe sie tu starał dawać wpisy jak najczęściej znam te forum już jakiś czas i postanowiłem założyć dziennik O MNIE Mam 16,5 lat zacząłem trenować w 2012 roku ale niemożna nazwać tego jakimiś poważnymi treningami gdyż większość robiłem przerwy i nie miałem pojęcia o treningach,i od roku 2013 przed [...]

Witam. Mój staż na siłowni to 2,5 miesiąca. Najpierw trenowałem ACT przez 6 tygodni a następnie FBW przez 4 tygodnie. Ale nastąpiła przerwa jakieś dwadzieścia kilka dni. I stąd moje pytanie czy dalej się skupić na FBW? Moim celem jest masa bo ważę jakieś 73 kg przy 176 centymetrach wzrostu. I czy powinienem robić zwykłą masówkę czy też Carbo [...]